Три составляющие для создания кубиков пресса

1. Диета
2. Кардио нагрузка
3. Скручивание с ногами

Упражнение

Выполняем 3 подхода по 15 раз

Исходнон положение

Начальный уровень

Усложненный вариант

Нагруженый вари

Джерело:
https://youtu.be/5C2b6W1IJwY